30kg 감량 살처짐 없이 다이어트 하는 방법이 있어요. 단기간에 살을 갑자기 많이 빼면 나도 모르는 사이에 살처짐이 생길 수 있어요. 특히 30kg 이상의 많은 살을 운동하지 않고 빼면 살처짐이 심해지게 되어요. 30kg 감량을 하면서 다이어트를 하는 동안 살처짐 없이 하는 방법이 몇 가지 있어요.   30kg 감량 살처짐 단기간에 너무 많은 살을 빼지 마세요. 30kg … Read more

내장지방 레벨 계산하는 방법을 알면 체계적인 다이어트를 할 수 있어요. 내장지방 레벨이 높을 수록 다이어트를 해야 건강을 개선하고 날씬한 몸을 만들 수 있어요. 내장지방 레벨을 알기 위해서는 인바디 검사를 통해 계산을 해야 해요. 인바디 검사는 내장지방을 측정하는 방법이고 내장지방 레벨이 높을 수록 다이어트를 하는 것이 필요해요.   인바디 검사하기 인바디 검사를 하면 몸무게 뿐만 아니라 … Read more

내장지방 레벨 5 낮추는 방법을 소개해요. 내장지방이 있으면 여러가지 대사 증후군의 원인이기 되기 때문에 걱정에 나쁜 영향을 줄 수 있어요. 내장지방을 빼서 레벨 5보다 낮게 만들기 위해서는 나에게 맞는 건강한 식단과 운동을 꾸준히 해야 효과가 있어요. 내장지방이 높을 수록 레벨이 5 이상 될 수 있고 외모 뿐만 아니라 건강에 좋지 않기 때문에 내장지방을 빼야 해요. … Read more

체지방 10 프로 뱃살 빼는 방법을 알려드려요. 체지방이 10 프로이지만 식이 요법과 생활 습관이 잘못되면 뱃살이 계속 나와 있을 수 있어요. 뱃살을 빨리 빼기 위해서는 운동을 꾸준히 하는 것도 중요하지만 건강한 식단과 올바른 생활 습관이 꼭 필요해요.   체지방 10 프로 뱃살 빼는 방법 체지방 10 프로이지만 뱃살이 나와 있다면 내장 지방, 피하 지방이 있다는 … Read more

내장지방 레벨 3을 유지하는 방법이 있어요. 내장지방을 빼서 레벨 3을 유지하기 위해서는 건강한 식단을 지키고 운동을 꾸준히 해야 해요. 내장지방 레벨이 높을 수록 제2형 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 뇌졸중, 심혈관 질환에 걸릴 확률이 높아져요. 내장지방을 빼고 건강을 유지하기 위해서는 레벨 3을 유지해야 해요. (1)   내장지방 레벨 확인하기 내 몸에 내장지방이 어느정도 있는지 알려면 검사를 통해 … Read more

다이어트를 해도 몸무게가 계속 늘어나는 이유가 무엇일까요? 다이어트를 꾸준히 하는 동안에 체중 감량이 되는 속도가 느려지면서 몸무게가 갑자기 늘어나는 경우가 있어요. 다이어트는 단기간에 결코 체중 감량이 되지 않아요. 그리고 다이어트를 하면서 몸무게가 늘어난다면 다음과 같은 이유를 생각해야 해요.   다이어트를 해도 몸무게가 계속 늘어나는 이유 다이어트를 해도 몸무게가 계속 늘어나는 이유가 몇 가지 있어요. 주로 … Read more

삶은계란 1개 칼로리와 건강에 좋은 이유에 대해 알려드려요. 삶은계란은 완전 식품이라고 불릴 정도로 영양이 풍부한 음식이에요. 삶은계란은 콜레스테롤 수치를 낮추고 단백질을 공급해줘서 근육량을 증가 시키고 체중 감량에 효과적이에요.   삶은계란 1개 칼로리 삶은계란 1개 칼로리는 약 80kcal 정도 되어요. 삶은계란 크기에 따라 칼로리의 차이는 약간 있을 수 있어요. (1) 삶은계란 1개의 영양 성분은 다음과 같아요. … Read more

다이어트 일시적 체중증가 되는 이유가 있어요. 다이어트를 처음 시작하면 체중이 더 많이 감량 되는 것을 경험할 수 있어요. 하지만 다이어트 기간이 길어질 수록 체중 감량이 되는 속도가 정체 되기도 해요. 그리고 다이어트를 하면서 일시적으로 체중이 증가 되기도 하기 때문에 많은 분들이 걱정을 하는 경우가 종종 있어요.   다이어트 일시적 체중증가 열심히 운동을 하고 식이 요법을 … Read more

당뇨 구기자 부작용에 대해 알려드려요. 구기자는 예전부터 한약재로 면역력을 높이고 노화를 예방하는데 사용을 하였어요. 구기자는 여러가지 건강에 대한 효능이 입증 되었지만 너무 많이 복용하면 당뇨에 좋지 않은 부작용이 생길 수 있어요.   당뇨 구기자 부작용 당뇨 구기자 부작용은 다음과 같아요. 구기자는 혈당을 빨리 낮추는 효능이 있어요. 하지만 당뇨약을 먹고 있는 중에 구기자를 먹으면 혈당이 너무 … Read more

참당귀 효능을 알려드려요. 참당귀는 독이 없는 성질을 가지고 있고 따뜻하여 면역력을 높이는 것으로 알려져 있어요. 참당귀를 요리해서 먹을 수 있으며 차로 끓여 마시면 뱃속을 따뜻하게 해줘서 인기가 많아요.   참당귀 효능 참당귀는 예전부터 여러가지 질병을 치료하는데 사용되었어요. 참당귀를 적당히 먹으면 면역력 증진, 소화기 기능 개선, 콜레스테롤 수치 감소, 혈액 순환 등의 효능이 있어요. 예전부터 약재로 … Read more