고단백 식품 리스트 이 조합은 진짜 추천해요
단백질이 중요하다고는 들었지만 뭘 먹어야 할지 모르겠더라고요 운동을 다시 시작해봐야겠다고 마음먹은 건 한 달 전쯤이에요. 체력이 예전만 못하다는 걸 느끼기도 했고, 무엇보다 뱃살이… 슬슬 옷 안에 안 감춰지는 거예요. 그러면서 자연스럽게 식단에도 관심이 생겼는데요. 그중에서 제일 많이 들은 게 ‘고단백 식단이 중요하다’는 말이었어요.이제는 다이어트할 때 무조건 굶는 건 안 된다고 하잖아요. 탄수화물 줄이고 단백질을 늘리는 … 더 읽기