내장지방 레벨 3을 유지하는 방법이 있어요. 내장지방을 빼서 레벨 3을 유지하기 위해서는 건강한 식단을 지키고 운동을 꾸준히 해야 해요. 내장지방 레벨이 높을 수록 제2형 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 뇌졸중, 심혈관 질환에 걸릴 확률이 높아져요. 내장지방을 빼고 건강을 유지하기 위해서는 레벨 3을 유지해야 해요. (1)   내장지방 레벨 확인하기 내 몸에 내장지방이 어느정도 있는지 알려면 검사를 통해 … Read more

다이어트를 해도 몸무게가 계속 늘어나는 이유가 무엇일까요? 다이어트를 꾸준히 하는 동안에 체중 감량이 되는 속도가 느려지면서 몸무게가 갑자기 늘어나는 경우가 있어요. 다이어트는 단기간에 결코 체중 감량이 되지 않아요. 그리고 다이어트를 하면서 몸무게가 늘어난다면 다음과 같은 이유를 생각해야 해요.   다이어트를 해도 몸무게가 계속 늘어나는 이유 다이어트를 해도 몸무게가 계속 늘어나는 이유가 몇 가지 있어요. 주로 … Read more

삶은계란 1개 칼로리와 건강에 좋은 이유에 대해 알려드려요. 삶은계란은 완전 식품이라고 불릴 정도로 영양이 풍부한 음식이에요. 삶은계란은 콜레스테롤 수치를 낮추고 단백질을 공급해줘서 근육량을 증가 시키고 체중 감량에 효과적이에요.   삶은계란 1개 칼로리 삶은계란 1개 칼로리는 약 80kcal 정도 되어요. 삶은계란 크기에 따라 칼로리의 차이는 약간 있을 수 있어요. (1) 삶은계란 1개의 영양 성분은 다음과 같아요. … Read more

다이어트 일시적 체중증가 되는 이유가 있어요. 다이어트를 처음 시작하면 체중이 더 많이 감량 되는 것을 경험할 수 있어요. 하지만 다이어트 기간이 길어질 수록 체중 감량이 되는 속도가 정체 되기도 해요. 그리고 다이어트를 하면서 일시적으로 체중이 증가 되기도 하기 때문에 많은 분들이 걱정을 하는 경우가 종종 있어요.   다이어트 일시적 체중증가 열심히 운동을 하고 식이 요법을 … Read more

당뇨 구기자 부작용에 대해 알려드려요. 구기자는 예전부터 한약재로 면역력을 높이고 노화를 예방하는데 사용을 하였어요. 구기자는 여러가지 건강에 대한 효능이 입증 되었지만 너무 많이 복용하면 당뇨에 좋지 않은 부작용이 생길 수 있어요.   당뇨 구기자 부작용 당뇨 구기자 부작용은 다음과 같아요. 구기자는 혈당을 빨리 낮추는 효능이 있어요. 하지만 당뇨약을 먹고 있는 중에 구기자를 먹으면 혈당이 너무 … Read more

참당귀 효능을 알려드려요. 참당귀는 독이 없는 성질을 가지고 있고 따뜻하여 면역력을 높이는 것으로 알려져 있어요. 참당귀를 요리해서 먹을 수 있으며 차로 끓여 마시면 뱃속을 따뜻하게 해줘서 인기가 많아요.   참당귀 효능 참당귀는 예전부터 여러가지 질병을 치료하는데 사용되었어요. 참당귀를 적당히 먹으면 면역력 증진, 소화기 기능 개선, 콜레스테롤 수치 감소, 혈액 순환 등의 효능이 있어요. 예전부터 약재로 … Read more

자연산 영지 버섯 효능에 대해 알려드려요. 자연산 영지 버섯은 산속의 활엽수에 자라는 버섯이고 건강에 좋은 성분이 가득 함유되어 있어요. 자연산 영지 버섯은 주로 약재, 건강 식품으로 자주 사용하고 먹는 법이 간단해서 인기 있는 식품이에요.   자연산 영지 버섯 효능 자연산 영지 버섯은 귀한 대접을 받고 있고 약효가 뛰어난 식품이에요. 자연산 영지 버섯 효능은 여러가지 있고 … Read more

냉동 블루베리 하루섭취량에 대해 알려드려요. 냉동 블루베리는 세계 10대 슈퍼푸드로 알려진 만큼 효능이 뛰어난 음식이에요. 블루베리를 오래 보관해서 먹기 위해서는 냉동을 해서 먹는 방법이 있어요. 냉동 블루베리를 하루에 얼마만큼 섭취를 해야 하고 효능이 어떤 것이 있는지 지금 확인하세요.   냉동 블루베리 하루섭취량 냉동 블루베리 하루섭취량은 약 20알 정도에요. 그리고 냉동 블루베리는 탄수화물 함량이 높기 때문에 … Read more

먹으면 쉽게 살이 찌는 칼로리 높은 음식 순위를 알려드릴게요. 건강하다고 생각하는 음식이 의외로 칼로리가 높은 경우가 종종 있어요. 특히 칼로리가 매우 높은 가공 식품, 인스턴트 식품, 패스트푸드는 쉽게 살이 찌고 건강에도 좋지 않아요.   칼로리 높은 음식 순위 다이어트 중이라면 다음과 같은 음식을 피해야 해요. 칼로리가 높아서 조금만 먹어도 쉽게 살이 찌기 때문이에요. 칼로리 높은 … Read more

의외로 살안찌는 다이어트 음식이 있어요. 다이어트에 좋은 음식을 먹으면 칼로리 섭취를 줄이면서 체중 감량을 하는데 도움이 되어요. 다이어트에 효과적인 음식은 칼로리가 낮고 식이 섬유, 단백질, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어요.   다이어트 음식 살을 빼고 싶으면 다이어트에 효과적인 음식을 먹는 것이 중요해요. 영양이 풍부하고 칼로리가 낮은 다이어트 음식은 많이 먹어도 살이 찌지 않아요. 다이어트 식단을 … Read more