자기전 음식 8가지는 숙면 및 다이어트에 좋습니다
수면의 질을 향상 시키고 다이어트에 도움이 되는 자기전 음식을 알려드리겠습니다. 수면을 충분히 취하는 것은 건강에 매우 중요합니다. 충분한 수면은 만성 질환 발병률을 낮추어주고, 두뇌와 소화 기능을 건강하게 유지하며, 면역 체계를 향상 시켜줍니다. (출처) 그리고 일부 자기전 음식에는 수면을 촉진하는 특성을 가지고 있기 때문에 약간의 섭취만으로도 수면을 촉진하는데 사용할 수 있습니다. (출처) 카모마일 차 카모마일 … Read more