다이어트 식단 탄수화물 중요성과 추천 식품 5가지
탄수화물은 신체의 건강에 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 다이어트 식단 탄수화물의 역할은 그래서 아주 중요합니다. 최근에는 저탄수화물 다이어트가 인기입니다. 하지만 체중 감량할 때 탄수화물이 필요하다는 것을 명심해야 합니다. 에너지를 제공 탄수화물은 신체의 주요 에너지원입니다. 탄수화물은 포도당으로 분해되어 신체 세포에서 에너지를 생산합니다. 탄수화물이 충분하지 않으면 피곤하고 무기력해집니다. 이는 일상 활동이나 운동할 힘을 부족하게 만들 수 … Read more