크통

이번 글은 체중 감량에 도움이 되는 현미 밥 다이어트에 대해서 알려드리겠습니다. 현미 밥은 많은 사람들이 알고 있는 건강한 음식입니다. 현미는 흰 쌀, 흰 밀가루와 다르게 가공이 덜 된 곡물입니다. 껍질만 제거하였기 때문에, 풍부한 영양소는 그대로 남아 있습니다. 그러나 현미 밥은 다이어트 하는 사람들에게 인기가 많지는 않습니다. 그 이유는 현미 밥에는 탄수화물 함량이 높기 때문입니다. 이 … Read more

이번 글에서는 이중 턱이라고도 불리우는 턱 살빼는 법을 알려드드립니다. 턱 살은 턱 바로 아래에 지방층이 형성될 때 발생하는 상태를 말합니다. 턱 살은 보통 체중이 증가하여 과체중 또는 비만인 사람들한테 흔히 보입니다. 때때로 과체중이 아닌 사람들한테도 턱 살이 있을 수 있습니다. 이러한 사람들은 주로 유전적인 요인 또는 느슨한 피부 때문에 턱 살이 보일 수 있습니다. (출처) … Read more

다이어트에 도움이 되는 지방 음식을 알려드리겠습니다. 지방 음식은 다이어트를 하는데 있어 중요한 역할을 합니다. 건강한 지방은 신체에 필요한 에너지 및 영양을 공급해줍니다. 그러나 몸에 해로운 지방은 제2형 당뇨병, 심혈관 질환 및 비만 발생률을 높이기도 합니다. 건강한 지방은 더 나은 건강을 촉진하는데 도움이 될 수 있습니다. 지방은 탄수화물과 단백질이 몸에서 에너지로 연료를 공급하는 만큼 필수적인 영양소입니다. … Read more

다이어트를 하기 위해서는 남자 체지방률을 아는 것이 중요합니다. 체지방률의 숫자는 개인마다 모두 다르며 건강에 대한 완전한 척도는 아닙니다. 남자 체지방률은 남자의 건강과 웰빙의 더 나은 숫자 지표입니다. 의사와 다이어트 전문가는 건강과 표준 정의를 만들기 위해 여러가지 데이터 및 기타 측정을 사용하여 체지방률을 정의하고 있습니다. 체지방률은 개인의 연령, 신체 활동, 건강 상태 및 체중에 따라 모두 … Read more

이번글은 단백질 보충제 부작용에 대해 알려드립니다. 단백질 보충제는 근력 운동 및 다이어트 하는 사람들에게 있는 음식 중 하나 입니다. 그러나 건강상의 많은 이점에도 불구하고 단백질 보충제의 안전에 대한 논쟁이 있습니다. 일부에서는 단백질 보충제가 신장 및 간의 손상을 주고 골다공증까지 일으킬 수 있다고 주장을 합니다. 이 글에서는 단백질 보충제 부작용 및 안전하게 먹을 수 있는 방법을 … Read more

수면의 질을 향상 시키고 다이어트에 도움이 되는 자기전 음식을 알려드리겠습니다. 수면을 충분히 취하는 것은 건강에 매우 중요합니다. 충분한 수면은 만성 질환 발병률을 낮추어주고, 두뇌와 소화 기능을 건강하게 유지하며, 면역 체계를 향상 시켜줍니다. (출처) 그리고 일부 자기전 음식에는 수면을 촉진하는 특성을 가지고 있기 때문에 약간의 섭취만으로도 수면을 촉진하는데 사용할 수 있습니다. (출처)   카모마일 차 카모마일 … Read more

이번 글은 얼굴 살빼는 법을 알려드립니다. 신체의 특정 부위의 다이어트를 하는 것은 큰 도전이 될 수 있습니다. 특히 얼굴의 지방은 제거하는 것은 매우 어려운 것 중 하나 입니다. 다행히도, 몇 가지 방법으로 계란형의 얼굴 살빼는 법이 있습니다. 다음은 얼굴 지방 및 살을 빼는 다이어트 방법입니다.   얼굴살 빼는 법으로 얼굴 운동을 하십시오 얼굴 살빼는 법으로 … Read more

시리얼 다이어트는 칼로리 낮은 시리얼 제품과 저지방 우유 한 그릇으로 하루에 2번 식사를 대체 하는 다이어트 방법입니다. 그리고 나머지 1번의 식사를 과일, 채소 또는 다이어트 에너지바를 먹는 것입니다. 이렇게 하면 하루 3번의 다이어트 식단을 구성할 수 있습니다. 미국의 캘로그 회사가 만든 이 다이어트 방법은 “스페셜 K 챌린지” 라고도 불립니다. 그리고 이 다이어트는 2주 동안 체중을 … Read more

아침에 일어나면 몸은 많은 에너지가 필요합니다. 그렇기 때문에 아침에 일어나면 건강한 다이어트 음식을 먹는 것이 중요합니다. 공복에 좋은 음식 무엇입니까? 모든 음식이 모두 공복에 좋은 음식은 아니라는 것을 이해해야 합니다. 건강하지 않은 다이어트 음식은 체중 감량에 도움이 되지 않습니다. 배고픔을 줄이고 포만감을 높일 수 있는 다이어트 음식을 부엌에서 준비를 해야 합니다. 아침 공복에는 하루 동안 … Read more

많은 사람들이 걷기 운동을 하는 동안 1시간 걷기 칼로리가 얼마나 되는지 알고 싶어 합니다.  걷기 운동은 심혈관 건강을 개선해주며, 체중을 감량 시켜 다이어트에 도움이 됩니다. 걷기는 비용이 들지 않고 남녀 노소 누구나 쉽게 할 수 있는 다이어트 운동입니다. 1시간 걷기 칼로리는 개인마다 체중, 걷는 속도, 연령 및 성별에 따라 다릅니다. 모든 사람들이 동일한 1시간 걷기 … Read more