30kg 감량 살처짐 부작용 막는 15가지 방법

30kg 감량 살처짐 없이 다이어트 하는 방법이 있어요. 단기간에 살을 갑자기 많이 빼면 나도 모르는 사이에 살처짐이 생길 수 있어요. 특히 30kg 이상의 많은 살을 운동하지 않고 빼면 살처짐이 심해지게 되어요. 30kg 감량을 하면서 다이어트를 하는 동안 살처짐 없이 하는 방법이 몇 가지 있어요.   30kg 감량 살처짐 단기간에 너무 많은 살을 빼지 마세요. 30kg … Read more

내장지방 레벨 계산하는 쉬운 방법은?

내장지방 레벨 계산하는 방법을 알면 체계적인 다이어트를 할 수 있어요. 내장지방 레벨이 높을 수록 다이어트를 해야 건강을 개선하고 날씬한 몸을 만들 수 있어요. 내장지방 레벨을 알기 위해서는 인바디 검사를 통해 계산을 해야 해요. 인바디 검사는 내장지방을 측정하는 방법이고 내장지방 레벨이 높을 수록 다이어트를 하는 것이 필요해요.   인바디 검사하기 인바디 검사를 하면 몸무게 뿐만 아니라 … Read more

내장지방 레벨 5 낮출 수 있는 15가지 방법

내장지방 레벨 5 낮추는 방법을 소개해요. 내장지방이 있으면 여러가지 대사 증후군의 원인이기 되기 때문에 걱정에 나쁜 영향을 줄 수 있어요. 내장지방을 빼서 레벨 5보다 낮게 만들기 위해서는 나에게 맞는 건강한 식단과 운동을 꾸준히 해야 효과가 있어요. 내장지방이 높을 수록 레벨이 5 이상 될 수 있고 외모 뿐만 아니라 건강에 좋지 않기 때문에 내장지방을 빼야 해요. … Read more

체지방 10 프로 뱃살 빼는 19가지 방법

체지방 10 프로 뱃살 빼는 방법을 알려드려요. 체지방이 10 프로이지만 식이 요법과 생활 습관이 잘못되면 뱃살이 계속 나와 있을 수 있어요. 뱃살을 빨리 빼기 위해서는 운동을 꾸준히 하는 것도 중요하지만 건강한 식단과 올바른 생활 습관이 꼭 필요해요.   체지방 10 프로 뱃살 빼는 방법 체지방 10 프로이지만 뱃살이 나와 있다면 내장 지방, 피하 지방이 있다는 … Read more

내장지방 레벨 3 유지하는 15가지 방법

내장지방 레벨 3 유지하는 15가지 방법

내장지방 레벨 3을 유지하는 방법이 있어요. 내장지방을 빼서 레벨 3을 유지하기 위해서는 건강한 식단을 지키고 운동을 꾸준히 해야 해요. 내장지방 레벨이 높을 수록 제2형 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 뇌졸중, 심혈관 질환에 걸릴 확률이 높아져요. 내장지방을 빼고 건강을 유지하기 위해서는 레벨 3을 유지해야 해요. (1)   내장지방 레벨 확인하기 내 몸에 내장지방이 어느정도 있는지 알려면 검사를 통해 … Read more

다이어트를 해도 몸무게가 계속 늘어나는 이유 15가지

다이어트를 해도 몸무게가 계속 늘어나는 이유 15가지

다이어트를 해도 몸무게가 계속 늘어나는 이유가 무엇일까요? 다이어트를 꾸준히 하는 동안에 체중 감량이 되는 속도가 느려지면서 몸무게가 갑자기 늘어나는 경우가 있어요. 다이어트는 단기간에 결코 체중 감량이 되지 않아요. 그리고 다이어트를 하면서 몸무게가 늘어난다면 다음과 같은 이유를 생각해야 해요.   다이어트를 해도 몸무게가 계속 늘어나는 이유 다이어트를 해도 몸무게가 계속 늘어나는 이유가 몇 가지 있어요. 주로 … Read more

다이어트 일시적 체중증가 하는 이유 3가지

다이어트 일시적 체중증가 하는 이유 3가지

다이어트 일시적 체중증가 되는 이유가 있어요. 다이어트를 처음 시작하면 체중이 더 많이 감량 되는 것을 경험할 수 있어요. 하지만 다이어트 기간이 길어질 수록 체중 감량이 되는 속도가 정체 되기도 해요. 그리고 다이어트를 하면서 일시적으로 체중이 증가 되기도 하기 때문에 많은 분들이 걱정을 하는 경우가 종종 있어요.   다이어트 일시적 체중증가 열심히 운동을 하고 식이 요법을 … Read more

튜브 살 원인 3가지와 해결 방법 9가지

튜브 살 원인 3가지와 해결 방법 9가지

건강을 위협하는 튜브 살 원인이 무엇인지 궁금하세요? 다이어트를 해도 옆구리에 있는 튜브 살을 빼는 것은 쉽지 않아요. 연령, 성별, 활동량, 식사량, 체중 등에 따라 튜브 살이 찌는 원인이 다양해요.   튜브 살 원인 대표적인 튜브 살 원인은 한 번에 많은 양의 음식을 먹는 과식, 폭식 때문이에요. 과식, 폭식을 자주 할 수록 위의 크기가 커지고 옆구리에 … Read more

x자 다리 비만 탈출하는 10가지 방법

x자 다리 비만 탈출하는 10가지 방법

x자 다리 비만 탈출하는 방법을 알려드려요. x자 다리를 교정하였지만 여전히 다리 살이 있는 경우에는 외모에 좋지 않은 영향을 줄 수 있어요. x자 다리 교정을 한 후 꾸준한 다리 마사지, 스트레칭, 운동과 식단을 병행 해야 하체 비만에서 탈출 할 수 있어요.   x자 다리 비만 x자 다리 교정을 하였지만 다리 살 때문에 고민이라면 다음과 같은 방법으로 … Read more

건강 다이어트 요법 10가지를 지금 시작하세요

건강 다이어트 요법 10가지를 지금 시작하세요

건강 다이어트 요법을 하는 방법을 소개합니다. 건강 다이어트를 하기 위해서는 본인의 연령, 성별 및 건강 상태에 맞는 식이 요법을 계획해야 합니다. 본인의 건강 상태를 고려하지 않은 다이어트 요법을 하는 것을 권장하지 않습니다. 본인에게 맞는 건강 다이어트를 하면 요요 현상을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다. 그렇다면 본인에게 맞는 건강 다이어트 요법을 어떻게 해야 할까요?   건강 … Read more