다이어트 식단

다이어트 지방 섭취는 종종 역설적인 말로 들릴 수 있습니다. 대부분의 다이어트를 하는 사람들에게 ‘지방’은 금기시되는 것이라 생각할 수 있기 때문입니다. 하지만 건강하게 지방을 적정량 섭취하는 것은 전반적인 건강에 필수적이며, 체중 감량에 도움이 될 수도 있습니다. 많은 사람이 다이어트에 도전할 때 지방을 완전히 섭취하지 않는 실수를 범할 때가 있지만, 이러한 접근 방식은 다이어트에 불필요할 뿐만 아니라 … 더 읽기

다이어트 중 치킨을 먹지 말아야 할까요? 다이어트 하면서 가장 먹고 싶은 음식을 선택하라면 아마 치킨이라고 말할 수 있어요. 치킨만큼 맛있고 중독적인 음식은 없을거에요. 하지만 치킨은 기름으로 튀기고 여러가지 양념을 하기 때문에 칼로리가 높아 쉽게 살이 찔 수 있는 것이 단점이에요. 하지만 다이어트 중이라고 무조건 치킨을 먹지 말라는 법은 없어요. 다이어트 하면서 살은 찌지 않고 건강하게 … 더 읽기

소화 잘되는 배달음식이 어떤 것이 있는지 알려드려요. 배달음식을 주문할 때도 다이어트를 생각하고 뱃속을 편하게 할 수 있는 메뉴를 골라야 해요. 대부분의 배달음식은 지방 함량이 많고 설탕, 소금, 조미료 등을 첨가하기 때문에 소화가 잘 안되고 뱃속이 불편할 수 있어요. 조미료를 적게 넣고 맛이 담백하며 깔끔한 소화가 잘되는 건강한 배달음식은 어떤 것이 있을까요?   소화 잘되는 배달음식 … 더 읽기

건강한 음식 추천해요. 건강한 음식은 칼로리가 낮은 것이 특징이고 여러가지 비타민, 미네랄, 항산화 성분을 포함하고 있어요. 음식마다 영양소의 차이가 있을 수 있지만 건강을 개선하는데 도움이 되고 다이어트에도 효과적이에요. 어떤 음식이 건강에 도움이 될까요?   건강한 음식 추천 건강한 음식을 꾸준히 먹는 것이 면역력을 올리고 여러가지 질병으로부터 몸을 보호할 수 있어요. 특히 환절기에 자주 걸리는 감기, … 더 읽기

다이어트 제로 콜라 도움이 될까요? 다이어트를 하는 동안 콜라, 사이다처럼 단 맛이 강한 탄산 음료를 마시고 싶을 때가 있어요. 제로 콜라는 설탕을 대체 할 수 있는 인공 감미료가 들어 있어요. 일반 콜라, 사이다를 마시는 것과 같은 단 맛을 느낄 수 있으면서 칼로리는 거의 제로에 가깝기 때문에 다이어트에 도움이 되어요.   다이어트 제로 콜라 도움이 될까? … 더 읽기

삶은계란 1개 칼로리와 건강에 좋은 이유에 대해 알려드려요. 삶은계란은 완전 식품이라고 불릴 정도로 영양이 풍부한 음식이에요. 삶은계란은 콜레스테롤 수치를 낮추고 단백질을 공급해줘서 근육량을 증가 시키고 체중 감량에 효과적이에요.   삶은계란 1개 칼로리 삶은계란 1개 칼로리는 약 80kcal 정도 되어요. 삶은계란 크기에 따라 칼로리의 차이는 약간 있을 수 있어요. (1) 삶은계란 1개의 영양 성분은 다음과 같아요. … 더 읽기

먹으면 쉽게 살이 찌는 칼로리 높은 음식 순위를 알려드릴게요. 건강하다고 생각하는 음식이 의외로 칼로리가 높은 경우가 종종 있어요. 특히 칼로리가 매우 높은 가공 식품, 인스턴트 식품, 패스트푸드는 쉽게 살이 찌고 건강에도 좋지 않아요.   칼로리 높은 음식 순위 다이어트 중이라면 다음과 같은 음식을 피해야 해요. 칼로리가 높아서 조금만 먹어도 쉽게 살이 찌기 때문이에요. 칼로리 높은 … 더 읽기

의외로 살안찌는 다이어트 음식이 있어요. 다이어트에 좋은 음식을 먹으면 칼로리 섭취를 줄이면서 체중 감량을 하는데 도움이 되어요. 다이어트에 효과적인 음식은 칼로리가 낮고 식이 섬유, 단백질, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어요.   다이어트 음식 살을 빼고 싶으면 다이어트에 효과적인 음식을 먹는 것이 중요해요. 영양이 풍부하고 칼로리가 낮은 다이어트 음식은 많이 먹어도 살이 찌지 않아요. 다이어트 식단을 … 더 읽기

의외로 칼로리 높은 음식이 있어요. 칼로리가 매우 높기 때문에 다이어트 식단에서 모두 제외하는 것이 체중 감량하는 방법이에요. 칼로리가 높아서 다이어트 하는 동안 먹지 말아야 하는 음식은 다음과 같아요.   칼로리 높은 음식 체중을 증가하는 것보다 다이어트를 해서 체중 감량하는 것이 더 어려워요. 칼로리 높은 음식을 즐겨 먹을 수록 쉽게 체중이 증가하고 건강에 나쁜 영향을 줄 … 더 읽기

의외로 칼로리 낮은 음식은 무엇이 있을까요? 다이어트를 하는 동안에는 칼로리 낮은 음식으로 식단을 구성해야 체중 감량을 할 수 있어요. 칼로리 높고 쉽게 살이 찔 수 있는 음식보다 의외로 간편하게 먹을 수 있는 칼로리 낮은 음식으로 다이어트를 하세요.   의외로 칼로리 낮은 음식 음식을 만들 시간이 없으면 간단하게 주문해서 먹을 수 있는 의외로 칼로리 낮은 음식이 … 더 읽기