다이어트 식단

단기간에 볼살 빼는법을 알려드려요. 볼살 빼는 법은 얼굴의 혈관이 흐르는 곳을 자극해주는 볼살 마사지, 턱 마사지, 목 마사지를 하는 것이에요. 얼굴의 균형을 잡아주고 긴장된 볼살에 자극을 주어 볼살을 뺄 수 있어요. 불필요한 볼살을 빼는데 좋은 방법을 지금 소개할게요. (1)   단기간에 볼살 빼는법 적당한 볼살이 있으면 어려 보이고 귀여워 보일 수 있어요. 하지만 볼살이 많으면 … Read more

볼살 처짐 운동 하는 방법을 알려드려요. 연령이 많아질 수록 노화가 되기 시작하면서 볼살이 처질 수 있어요. 피부의 탄력이 떨어질 수록 볼살이 처지고 입가에 팔자 주름이 깊게 보여요. 볼살이 처지기 시작하는 30대부터 볼살 처짐 운동을 꾸준히 해서 볼살 처지는 것을 예방하는 것이 좋아요. (1)   볼살 처짐 운동 피부 노화가 시작되는 30대부터 얼굴의 피부 조직이 아래로 … Read more

승모근 없애는 습관을 알려드려요. 어깨 결림의 원인은 주로 긴장된 승모근 때문이에요. 승모근이 경직되고 뭉쳐있으면 어깨 결림 및 두통이 생길 수 있어요. 승모근을 부드럽게 마사지하고 올바른 자세를 유지하는 것이 승모근을 없애는 방법이에요. (1)   승모근 없애는 습관 승모근은 목에서 견갑골, 등 까지 이어진 근육이에요. 일상 생활에서 승모근을 자주 사용하기 때문에 승모근이 뭉치기 쉬워요. 앉아서 오래 일하는 … Read more

마른비만 근력운동 알려드려요. 마른비만은 체중은 정상이지만 체지방률이 정상인보다 많은 경우를 말해요. 주로 피하 지방보다 내장 지방이 많기 때문에 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 심장 질환 등의 대사 증후군에 쉽게 노출이 되어요. 다른 신체 부위는 말라 보이는데 유독 배만 튀어 나와 보인다면 마른비만을 의심해야 해요.   마른비만 근력운동 마른비만은 근육이 부족하는 경우가 대부분이에요. 몸무게는 정상일지라도 근육이 부족하기 때문에 … Read more

마른비만 얼굴살 빼는 방법을 알려드려요. 겉으로 봤을 때는 몸은 말라 보이지만 얼굴살이 쪄 보이는 경우가 있어요. 특히 팔과 다리는 가늘지만 얼굴살과 뱃살이 나와 보이면 마른비만이라고 말할 수 있어요. 마른비만은 신체의 장기 내부와 장기 사이의 공간에 내장 지방이 많이 쌓여 있어요.   마른비만 원인 마른비만 원인은 불규칙한 식습관, 잦은 야식, 과식과 폭식 등이 원인이에요. 마른비만은 단기간 … Read more

살처짐 회복 하는 방법을 알려드려요. 다이어트를 해서 체중 감량을 많이 하게 되는 경우 살처짐이 생기는 경우가 있어요. 다이어트 해서 체중 감량을 하면 건강에 좋을 수 있지만 살처짐은 외모적으로 보기 싫을 수 있어요. 살처짐을 빠르게 회복하는 방법은 무엇이 있을까요? (1)   살처짐 원인 피부는 콜라겐과 엘라스틴을 포함한 단백질로 구성되며 콜라겐은 피부의 탄력의 역할을 가지고 있어요. 엘라스틴은 … Read more

50kg 감량 살 처짐 없는 다이어트 알려드려요. 단기간에 50kg 감량을 하면 살 처짐이 생길 수 있기 때문에 몇 가지 방법으로 살 처짐을 줄일 수 있어요. 50kg 감량을 하면서 생기는 살 처짐을 줄이기 위해서는 체지방 위주의 감량을 통한 다이어트 하는 것이 필요해요. 운동을 하면서 근육 손실을 최대한 줄이고 영양을 골고루 섭취하고 물을 수시로 마시는 것이 50kg … Read more

남자 얼굴살 중요성 대해 알려드려요. 예전에는 다이어트를 한다고 하면 오직 몸을 위한 것이라고 생각하였어요. 하지만 최근에는 다이어트는 몸 뿐만 아니라 남자 얼굴살 빼는 것에도 관심을 가지는 인식이 생겼어요. 남자 얼굴살은 외모를 가꾸는 것 외에도 첫인상을 좋게 해주는 중요성까지 있어요. (1)   남자 얼굴살 중요성 남자 얼굴살 중요성을 신경 쓰지 않으면 외모나 첫인상에 대한 경쟁력이 낮아질 … Read more

남자 볼살 제거 방법을 알려드려요. 남자 얼굴 모양을 만들어주는 중요한 부위는 볼살의 여부에요. 남자 볼살이 많으면 남자 얼굴이 커 보일 수 있어요. 볼살이 없는 것이 얼굴을 작게 만들고 좀 더 입체적인 남자 얼굴을 만드는데 좋아요. (1)   남자 볼살 제거 방법 남자 볼살이 적을 수록 얼굴이 작게 보이고 좋은 비율을 갖출 수 있어요. 남자 볼살 … Read more

40kg 감량 살처짐 방지하는 방법을 알려드려요. 40kg 감량을 하게 되면 생길 수 있는 살처짐을 방지하기 위해서는 충분한 영양소 섭취로 근육 손실로 인한 다이어트를 하면 안되어요. 살처짐을 방지하기 위해서는 체지방 위주의 감량을 통한 다이어트를 하는 것이 중요해요. 근육 손실을 최대한 막기 위해서는 영양소 섭취와 수분 섭취가 함께 되어야 40kg 감량 하면서 생기는 살처짐을 방지할 수 있어요. … Read more