계란 콜레스테롤 오해가 무엇인지 알려드립니다. 계란은 영양의 보고라고 불릴 만큼 건강에 좋은 다이어트 음식 중 하나 입니다. 그리고 근력 운동을 한 후 계란을 먹으면 근육을 회복 시켜주고 근육 성장에 도움이 됩니다. 하지만 계란에는 콜레스테롤 함량이 높기 때문에 계란을 먹는 것이 불편할 수 있습니다. 계란을 많이 먹으면 콜레스테롤 수치가 높아질까요? 계란 콜레스테롤 오해를 풀어 보겠습니다.   … Read more

내장지방 피하지방 구별하는 것을 어려워하지 마세요. 뱃살이 나왔다면 어느 부분이 내장지방인지 피하지방인지 궁금할 수 있습니다. 내장지방은 복부 지방이라고 불리며 복강 내의 장기에서 발견이 됩니다. 그리고 피하지방은 피부 바로 아래에 있는 지방을 말합니다. 내장지방 및 피하지방은 제2형 당뇨병, 심장 질환 및 높은 콜레스테롤 수치를 불러올 수 있기 때문에 건강에 좋지 않습니다. 그렇다면 내장지방 피하지방 구별하는 방법과 … Read more

누구나 따라하기 쉬운 아랫 뱃살 빼는 최고의 운동은 몇 가지가 있습니다. 아랫 뱃살을 빼는 것을 너무 어렵게 생각하지 않아도 됩니다. 초보자도 쉽게 따라할 수 있으며 다이어트 식단과 병행하면 더 효과적으로 아랫 뱃살을 뺄 수 있습니다. 다이어트 식단 없이 아랫 뱃살 빼는 운동으로는 충분히 뱃살을 빼는 것이 어렵습니다. 그렇기 때문에 다이어트 식단과 함께 아랫 뱃살 빼는 … Read more

최근 격일 단식 다이어트는 건강하게 살을 빼는 트랜드가 되었습니다. 일부 다이어트 전문가는 격일로 단식 다이어트를 하는 것은 체중 감량에 효과적이고 신진 대사를 높여 건강에 도움이 된다고 주장합니다. 격일로 단식을 하면서 다이어트를 하는 것이 체중 감량에 좋을 수 있지만, 개인에 따라 살이 빠지는 효과의 차이가 있습니다. 격일로 단식하는 다이어트를 하기 전에 얼마나 자주 할 것인지 담당 … Read more

3일 토마토 다이어트는 체중 감량에 효과적입니다. 그리고 토마토의 항산화 성분인 리코펜으로 인해 여러가지 건강상의 이점을 제공합니다. 토마토 다이어트는 비타민 C, 비타민 K, 칼륨 및 엽산을 신체에 공급 받을 수 있는 방법입니다. 토마토는 붉은색, 녹색, 황색, 자주색 등의 다양하나 색상이 있으며 잘 익은 토마토를 사용하여 다이어트를 해야 합니다. 이 글에서 3일 토마토 다이어트에 대한 모든 것을 … Read more

일주일 물 다이어트는 음식을 먹지 않고 물을 마시는 다이어트 방법입니다. 이런 식으로 일주일 동안 물만 마시게 되면 체중 감량에는 도움이 될 수 있지만 건강이 괜찮다고 말할 수는 없습니다. 그리고 물 다이어트는 장기간으로 지속하는 것이 어렵습니다. 일주일 물 다이어트를 안전하게 하기 위해서는 반드시 적절한 준비를 하고 몸이 너무 많은 에너지를 필요로 하지 않을 때 가능하게 됩니다. … Read more

남자 몸무게 10kg 차이를 나게 할 수 있는 방법이 있습니다. 건강하게 몸무게 차이가 나는 다이어트를 하기 위해서는 본인의 건강 상태를 알아야 합니다. 그리고 본인에게 맞는 다이어트 방법을 찾아 꾸준히 실행하면 건강하게 몸무게 10kg 차이 날 정도로 살을 뺄 수 있습니다. 하지만 너무 무리하게 단기간으로 몸무게 차이가 날 정도로 살을 빼게 되면 요요 현상이 올 수 … Read more

고도비만 다이어트 후기를 남기는 방법을 알고 싶다면 본인의 건강 상태에 맞는 다이어트 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 고도비만인 경우에는 심장 질환, 제2형 당뇨병, 간 질환 및 특정 암을 포함한 여러가지 질환의 위험으로부터 노출이 될 수 있습니다. 이러한 질병의 위험으로부터 예방하기 위해서는 고도비만 다이어틀 하는 것이 도움 될 수 있습니다. 무리하게 다이어트를 하는 것이 아닌 본인의 건강을 … Read more

본인이 하고 있는 다이어트 이유가 무엇이라고 생각하십니까? 다이어트를 꼭 해야 하는 이유는 살을 빼서 외모를 개선하는 것도 있지만 본인의 건강을 위해서 입니다. 다이어트를 성공하기 위해서는 본인의 의지 뿐만 아니라 동기 부여를 끊임없이 주는 것도 중요합니다. 다이어트 이유 없이는 성공하는 것이 어렵습니다. 그렇다면 다이어트 이유는 무엇이 있을까요?   다이어트 이유, 무엇이 있을까? 대부분의 다이어트 이유는 비만, … Read more

저탄고지 식단 부작용을 예방하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 최근 저탄고지 식단에 대해 많은 관심을 가지고 있습니다. TV, Youtube 및 언론 등에서 저탄고지 식단에 대한 효과를 많이 보여주고 있기 때문입니다. 하지만 일부 사람들은 저탄고지 식단 부작용을 경험하기도 합니다. 살을 빼는데 효과적인 저탄고지 식단을 어떻게 하는 것이 부작용을 최소화 하면서 할 수 있는 방법이 무엇일까요?   저탄고지 … Read more